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Die Kurse umfassen acht, zehn oder zwölf Kurseinheiten à 75 Minuten. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen von höchstens zehn Teilnehmern statt, dies ermöglicht mir, gut auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen eingehen zu können. Erlernt und geübt werden asanas (Körperhaltungen), pranayamas (Atemtechniken), Entspannung und Meditation. Die sanften oder auch manchmal fordernden asanas können durch Varianten jeweils an die Möglichkeiten des Einzelnen angepasst werden. Daher sind die Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wichtig ist mir immer ein achtsamer Umgang mit sich selbst, denn Yoga ist nie ein Leistungssport, sondern läd immer ein, sich auf eine Reise zu sich selbst zu begeben…

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Bei regelmäßiger Teilnahme werden die Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

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